Bang om als laatste te finishen? Zo zit het echt
Veel slowrunners durven zich niet in te schrijven uit angst om laatste te worden. Dit is waarom die angst niet nodig is.
Je zou best eens een loop willen doen, maar één gedachte houdt je tegen: wat als ik laatste word bij een hardloopwedstrijd? Je bent niet de enige. Hier lees je waarom die angst ongegrond is.
Kort antwoord: Bij de meeste recreatieve lopen in Nederland is iedereen welkom, ook wandelaars en run-walkers. De laatste finisher krijgt vaak het hardste applaus. Check vooraf de tijdslimiet, kies een loop met een ruime limiet of een 'bezemwagen' die je begeleidt, en onthoud: wie finisht, heeft iedereen thuis op de bank verslagen.
De realiteit
Bij de meeste loopjes van 5 en 10 kilometer doen honderden tot duizenden mensen mee, met alle niveaus. Er lopen wandelaars mee, mensen met kinderwagens, lopers in pakjes. De kans dat je echt laatste wordt, is klein. En als het gebeurt? Dan word je vaak ontvangen als een held.
Check de tijdslimiet
Elke loop heeft een tijdslimiet, vaak ruim. Kijk vooraf op de website. Voor een halve marathon ligt de limiet vaak rond 3 uur; voor 5 en 10 km is die meestal geen probleem.
Kies een loop die bij je past
- Een gratis parkrun: er loopt altijd een vrijwilliger als laatste mee (de tail walker). Je kunt dus nooit laatste worden.
- Kleine lokale loopjes met een gezellige sfeer.
- Lopen waar ook wandelaars mogen meedoen.
Mindset
De loper die laatste wordt, heeft net zoveel kilometers gemaakt als de winnaar, en was er langer mee bezig. Lees ook waarom je je nooit hoeft te schamen voor je tempo en ontdek slow running.
Slowrunners zijn onze favoriete lopers. Finish in stijl in een shirt uit onze hardloopshirts.
Meer over slow running
Veelgestelde vragen over als laatste finishen
Wat gebeurt er als je laatste wordt bij een hardloopwedstrijd?
Meestal krijg je een warm applaus. Zolang je binnen de tijdslimiet blijft, krijg je gewoon je medaille en tijd.
Hebben hardloopwedstrijden een tijdslimiet?
Ja, maar die is bij recreatieve lopen meestal ruim. Check de website van de loop.
Kun je bij parkrun laatste worden?
Nee, er loopt altijd een vrijwilliger als laatste mee, de tail walker.
