Hardloopblog
Praktische hardlooptips voor gewone lopers: van je eerste 5 kilometer en slow running tot de juiste hardloopkleding en het biertje na afloop. Geschreven door lopers die genieten van elke kilometer.
- Kleding
Windjack hardlopen: wanneer draag je het en waar let je op?
Een windjack is het meest onderschatte kledingstuk voor hardlopers. Zo kies je er een en zo weet je wanneer je hem aantrekt.
- Kleding
Hardloopkleding bij 10 graden: wat trek je aan?
Tien graden is lastig: te warm voor winterkleding, te fris voor een zomeroutfit. Zo kies je je lagen, ook bij wind of regen.
- Training
Bilspieren trainen voor hardlopen: activeren en versterken
Sterke bilspieren geven je pas kracht en stabiliteit. Zo activeer je ze en met deze oefeningen bouw je ze op.
- Slow running
Slowrunner: wat is het en waarom herkennen steeds meer lopers zich erin?
Slowrunners lopen voor het plezier, niet voor de klok. Lees wat de beweging inhoudt en of jij jezelf erin herkent.
- Kleding
Hardloopshirt lange mouwen: wanneer draag je het en waarop let je?
Een longsleeve is het meest veelzijdige kledingstuk voor herfst en voorjaar. Zo weet je wanneer je hem draagt en waarmee je hem combineert.
- Wedstrijden
Zevenheuvelenloop: 15 km heuvels rond Nijmegen, zo bereid je je voor
Vijftien kilometer, heuvels en een sfeer om nooit te vergeten. Zo bereid je je voor op de Zevenheuvelenloop, ook als slowrunner.
- Kleding
Hardloop verlichting: hoofdlamp, borstlamp of clip-lampje?
Zien en gezien worden zijn twee verschillende dingen. Zo kies je de juiste verlichting voor je runs in het donker.
- Kleding
Hardloopkleding herfst: zo kleed je je voor wind, regen en donker
De herfst is wisselvallig: zon, wind, regen en vroeg donker. Zo stel je een herfstoutfit samen die met je meebeweegt.
- Wedstrijden
New York Marathon: de bucketlist-race door vijf stadsdelen
Vijf stadsdelen, vijf bruggen en een publiek dat je de hele dag draagt. Wat je moet weten over de New York Marathon als rustige loper.
- Wedstrijden
Amsterdam Marathon: tips voor de najaarsklassieker
Een marathon in de herfst, met start en finish in het Olympisch Stadion. Zo bereid je je voor, ook als je een kortere afstand kiest.
- Kleding
Hardloopkleding in grote maten: zo vind je kleding die past
Hardlopen is voor ieder lichaam. Zo vind je hardloopkleding in grote maten die comfortabel zit en niet schuurt.
- Kleding
Sportshirt of hardloopshirt: wat is het verschil?
Elk hardloopshirt is een sportshirt, maar niet elk sportshirt is geschikt om in te lopen. Dit zijn de verschillen.