Hardloopkleding herfst: zo kleed je je voor wind, regen en donker
De herfst is wisselvallig: zon, wind, regen en vroeg donker. Zo stel je een herfstoutfit samen die met je meebeweegt.
De herfst is misschien wel het mooiste hardloopseizoen. Koele lucht, gekleurde bladeren en geen hitte meer. Maar het weer wisselt per uur. Met de juiste hardloopkleding in de herfst loop je comfortabel, of het nu 14 graden en zonnig is of 7 graden met een natte westenwind.
Kort antwoord: Kleed je in de herfst in laagjes. Tussen 10 en 15 graden is een shirt met korte of lange mouw genoeg, met een korte broek of driekwart legging. Onder 10 graden draag je een longsleeve en lange legging. Bij wind of regen voeg je een dun windjack toe. Omdat het vroeg donker wordt, kies je reflecterende details en een lampje.
Waarom herfstweer lastig is
In de herfst verandert in een uur soms alles. Je start met zon en 13 graden, halverwege komt er een bui en wind van 5 Beaufort. Wind maakt het gevoelsmatig flink kouder, zeker als je nat bent. Daarom werkt één dikke jas slecht. Je krijgt het snel te warm en na de bui juist koud. Dunne laagjes die je kunt openritsen of uittrekken, werken beter. Lees meer over dat principe in hardloopkleding in laagjes.
Herfstoutfit per temperatuur
| Temperatuur | Boven | Onder | Extra |
|---|---|---|---|
| 13 tot 16 graden | Shirt met korte mouw | Korte broek | Dun windjack bij wind |
| 10 tot 13 graden | Longsleeve of shirt met armstukken | Korte broek of driekwart legging | Windjack bij regen |
| 6 tot 10 graden | Longsleeve | Lange legging | Dunne handschoenen, windjack |
| 2 tot 6 graden | Longsleeve plus windjack | Lange legging | Handschoenen en muts of hoofdband |
Zit je net rond de grens? Kijk dan naar hardloopkleding bij 10 graden. Het helpt ook om bij de start een beetje koud te zijn. Na 10 minuten ben je opgewarmd.
Wind en regen
Een dun windjack is het slimste herfststuk dat je kunt hebben. Het houdt wind tegen en een lichte bui buiten, maar is klein genoeg om om je middel te knopen. Bij langdurige regen word je hoe dan ook nat. Kies dan kleding die nat warm blijft en snel droogt, en vermijd katoen.
- Windjack: licht en opvouwbaar. Lees waar je op let bij een windjack.
- Pet: houdt regen uit je ogen, ook als je een bril draagt.
- Droge kleren klaar: trek na de run direct iets droogs aan, zoals een van onze hoodies en sweaters.
- Schoenen: prop ze na een natte run vol met krantenpapier. Meer tips in hardlopen in de regen.
Vroeg donker: zichtbaar blijven
Na de wintertijd is het rond 17.30 uur al donker. Plan je een avondrun, kies dan kleding met reflecterende details of een felle kleur. Een klein wit lampje voor en een rood knipperlicht achter maken je zichtbaar voor fietsers. Op onverlichte paden heb je een hoofdlamp nodig. Alles over lampen lees je in hardloop verlichting.
Je basisgarderobe voor de herfst
Je hoeft niet alles nieuw te kopen. Met vijf stukken red je het hele seizoen: een licht shirt, een longsleeve, een korte broek, een lange legging en een windjack. Vul aan met dunne handschoenen voor de koude ochtenden. Onze hardloopkleding en hardloopshirts zijn licht en ademend, zodat je ze in elke laag kunt gebruiken.
Herfstruns zijn op hun best in een rustig tempo met frisse lucht. Stel je outfit samen met onze hardloopkleding.
Veelgestelde vragen over hardloopkleding in de herfst
Wat trek je aan bij 10 graden hardlopen?
Een longsleeve of shirt met korte mouw en een korte broek of driekwart legging. Bij wind of regen komt er een dun windjack bij.
Moet ik in de herfst een regenjas aan bij het hardlopen?
Een echte regenjas is vaak te warm. Een licht windjack dat een bui tegenhoudt, is voor de meeste lopers genoeg.
Wanneer heb ik handschoenen nodig?
Veel lopers dragen dunne handschoenen vanaf ongeveer 6 graden, of eerder bij harde wind.
Hoe blijf ik zichtbaar bij herfstruns in het donker?
Draag reflecterende details, een felle kleur en lampjes voor en achter. Op onverlichte paden heb je een hoofdlamp nodig.
