Hardloophandschoenen en muts: wanneer heb je ze nodig?
Koude handen en oren kunnen je hele run bederven. Vanaf welke temperatuur trek je handschoenen en een muts aan?
Je benen zijn warm, je romp ook, maar je vingers bevriezen. Herkenbaar? Hardloophandschoenen en een muts zijn kleine spullen met een groot effect. Hier lees je wanneer en welke.
Kort antwoord: De meeste lopers dragen dunne hardloophandschoenen vanaf ongeveer 5 tot 8 graden en een muts of hoofdband vanaf ongeveer 5 graden of bij wind. Onder het vriespunt zijn dikkere handschoenen of wanten en een warme muts fijn. Kies ademende materialen en trek ze uit als je het te warm krijgt.
Waarom krijg je koude handen?
Tijdens het lopen gaat het bloed vooral naar je werkende beenspieren. Je handen bewegen weinig en krijgen veel wind. Daardoor worden ze sneller koud dan de rest van je lichaam.
Welke handschoenen bij welke temperatuur?
| Temperatuur | Handen | Hoofd |
|---|---|---|
| Boven 8 °C | Niets | Pet bij zon of regen |
| 3 tot 8 °C | Dunne hardloophandschoenen | Hoofdband of dunne muts |
| -3 tot 3 °C | Warmere handschoenen | Muts |
| Onder -3 °C | Wanten of handschoenen met overwant | Warme muts en buff |
Tips
- Trek handschoenen aan vóórdat je handen koud zijn.
- Kies handschoenen waarmee je je telefoonscherm kunt bedienen.
- Een hoofdband houdt je oren warm zonder dat je hoofd oververhit raakt.
- Stop je handschoenen in je broekband als je ze uittrekt.
Bekijk de complete kledingtabel per temperatuur en lees over hardloopkleding voor de winter.
Soorten hardloophandschoenen
| Type | Wanneer |
|---|---|
| Dunne stretch-handschoen | 3 tot 8 °C |
| Windstopper-handschoen | Rond 0 °C en bij wind |
| Want of handschoen met overwant | Onder -3 °C |
Buff of nekwarmer
Een buff is een van de meest veelzijdige winteraccessoires: als nekwarmer, hoofdband, muts of om voor je mond te trekken als de koude lucht prikt.
Warme handen, droge romp: begin met een goede basislaag uit onze hardloopshirts.
Meer over kleding
Veelgestelde vragen over hardloophandschoenen en mutsen
Vanaf welke temperatuur draag je hardloophandschoenen?
Veel lopers vanaf ongeveer 5 tot 8 graden. Heb je snel koude handen, dan eerder.
Muts of hoofdband tijdens het hardlopen?
Een hoofdband houdt je oren warm en laat warmte via je kruin ontsnappen. Bij vorst is een muts warmer.
Waarom zijn mijn handen koud tijdens het hardlopen?
Omdat het bloed naar je beenspieren gaat en je handen veel wind vangen.
