Hardloop app kiezen: welke past bij jou?
Er zijn tientallen hardloop-apps. Zo kies je er een die past bij jouw doel: starten, bijhouden of samen lopen.
Je telefoon is de makkelijkste hardloopcoach die er is. Maar welke hardloop app kies je? Dat hangt af van wat je wilt: beginnen, je runs bijhouden of samen lopen.
Kort antwoord: Begin je net? Kies een app met een beginnersschema en gesproken instructies, zoals een 'van de bank naar 5 km'-app. Wil je je runs bijhouden en delen? Dan is een tracking-app zoals Strava handig. Heb je een sporthorloge, dan gebruik je meestal de app van het merk. Gratis versies zijn vaak ruim voldoende.
Soorten hardloop-apps
| Type | Voor wie | Voorbeelden |
|---|---|---|
| Beginnerscoach | Je wilt van 0 naar 5 km | Couch to 5K-apps, Hardlopen met Evy |
| Tracking & social | Je wilt je runs bijhouden en delen | Strava, Runkeeper |
| Coach met schema's | Je traint voor een afstand | Nike Run Club en apps met trainingsplannen |
| Horloge-app | Je hebt een sporthorloge | Garmin Connect, COROS, Polar Flow |
Aanbod en functies veranderen regelmatig. Check altijd de actuele versie en wat gratis is.
Waar let je op?
- Gesproken instructies (handig als beginner).
- Werkt het zonder abonnement?
- Batterijverbruik.
- Privacy: deel je startadres niet openbaar.
Strava
De bekendste social hardloop-app. Lees Strava voor beginners.
Horloge of telefoon?
Een telefoon is in het begin genoeg. Wil je hartslag meten of zonder telefoon lopen? Lees hardloophorloge kiezen.
Een app gebruiken als beginnerscoach
Beginnersapps werken met gesproken instructies: 'Begin met lopen', 'Wandel nu'. Je hoeft dus niet op je scherm te kijken. Volg het schema, ook als het makkelijk voelt: de opbouw is bewust rustig om blessures te voorkomen. Liever zelf een schema? Gebruik het schema van 0 naar 5 km met een simpele intervaltimer.
Privacy en veiligheid
- Stel privacyzones in rond je huis.
- Deel je live locatie alleen met mensen die je vertrouwt.
- Zet je activiteiten eventueel op privé.
App geïnstalleerd, nu nog een fijn shirt. Bekijk onze hardloopshirts.
Meer over beginners
Veelgestelde vragen over hardloop-apps
Wat is de beste hardloop app voor beginners?
Een app met een beginnersschema en gesproken instructies, zoals een van de bank naar 5 km-app.
Zijn gratis hardloop-apps goed genoeg?
Ja, voor de meeste lopers bieden de gratis versies alles wat je nodig hebt.
Heb ik een hardloophorloge nodig naast een app?
Nee. In het begin is je telefoon genoeg.
