Beginners
- Beginners
Hardloopdoelen stellen die je ook echt haalt
Een doel geeft richting aan je training. Zo stel je hardloopdoelen die motiveren in plaats van frustreren.
- Beginners
Geen zin in hardlopen? 12 tips voor motivatie
Iedere loper kent het: geen zin. Deze twaalf tips helpen je toch de deur uit, of laten je met een gerust hart een dag overslaan.
- Beginners
Hardloop app kiezen: welke past bij jou?
Er zijn tientallen hardloop-apps. Zo kies je er een die past bij jouw doel: starten, bijhouden of samen lopen.
- Beginners
Hardlopen als je niet sportief bent: zo begin je toch
Nooit gesport, altijd als laatste gekozen bij gym? Je kunt alsnog een hardloper worden. Zo begin je.
- Beginners
Hoe lang doe je over 5 km hardlopen?
30 minuten? 40 minuten? Zo lang doen de meeste lopers over 5 kilometer, en zo verbeter je jouw tijd.
- Beginners
Hardloopschoenen kiezen als beginner: zo doe je dat
Je eerste paar hardloopschoenen kiezen is spannend. Zo vind je een schoen die past bij jouw voeten, gewicht en doelen.
- Beginners
Hardloopkleding voor beginners: wat heb je echt nodig?
Je hoeft geen honderden euro's uit te geven om te beginnen met hardlopen. Dit heb je echt nodig, en dit kan wachten.
- Beginners
Hardlopen met overgewicht: zo begin je verantwoord
Hardlopen is voor iedereen, ook met overgewicht. Zo start je verantwoord en bouw je op in je eigen tempo.
- Beginners
Hardloophorloge kiezen als beginner: waar let je op?
GPS, hartslag, accuduur: waar let je op bij het kiezen van je eerste hardloophorloge? Een eerlijke koopgids voor beginners.
- Beginners
Van 0 naar 5 km: beginnersschema in 6 tot 8 weken
Nog buiten adem na een sprintje naar de trein? Met dit schema loop je over 6 tot 8 weken je eerste 5 kilometer.
- Beginners
Hoe vaak per week hardlopen om conditie op te bouwen?
Twee keer, drie keer of elke dag? Zo vaak per week hardlopen is ideaal om je conditie op te bouwen, voor beginners en gevorderden.
- Beginners
Beginnen met hardlopen: de complete gids voor beginners
Alles wat je moet weten om te beginnen met hardlopen: hoe je start, welke spullen je nodig hebt, handige apps en hoe je het volhoudt.