Gezondheid
- Gezondheid
Hardlopen tijdens de zwangerschap: kan dat?
Zwanger en je wilt blijven lopen? Voor veel vrouwen kan dat, met aanpassingen. Dit moet je weten.
- Gezondheid
Mag je hardlopen als je verkouden bent?
Snotneus, keelpijn of koorts: wanneer kun je nog lopen en wanneer niet? Met de handige nekregel.
- Gezondheid
Wandelen of hardlopen: wat is beter?
Wandelen of hardlopen: welke is gezonder? Zo verhouden ze zich qua conditie, calorieën en blessurerisico.
- Gezondheid
Afvallen met hardlopen: wat werkt echt?
Hardlopen helpt bij afvallen, maar niet zoals de meeste mensen denken. Dit werkt echt.
- Gezondheid
Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen?
Een simpele vuistregel: ongeveer 1 kcal per kilo lichaamsgewicht per kilometer. Zo bereken je je verbranding.
- Gezondheid
Welke spieren train je met hardlopen?
Bovenbenen, kuiten, billen en romp: zo werken je spieren samen tijdens het hardlopen, en welke je extra traint.
- Gezondheid
Is hardlopen goed voor je? 10 voordelen (en een paar nadelen)
Waar is hardlopen eigenlijk goed voor? Tien voordelen voor lichaam en geest, en de nadelen waar je op let.
- Gezondheid
Hardlopen in de overgang: waarom het helpt en wat je aanpast
De overgang verandert je lichaam. Hardlopen kan helpen, mits je een paar dingen aanpast. Zo doe je dat.
- Gezondheid
Hardlopen en je menstruatiecyclus: tips per fase
Hardlopen tijdens je menstruatie: kan het en hoe voelt het? Zo stem je je training af op je cyclus.
- Gezondheid
Hardlopen na de bevalling: wanneer en hoe begin je weer?
Je wilt weer lopen na je bevalling. Wanneer kan het, en hoe bouw je verantwoord op met oog voor je bekkenbodem?
- Gezondheid
Hardlopen met rugpijn: goed of slecht?
Lage rugpijn en toch willen lopen? Wanneer het kan, wanneer niet, en hoe je je rug sterker maakt.
- Gezondheid
Is hardlopen slecht voor je knieën?
'Hardlopen verpest je knieën.' Klopt dat? Wat het onderzoek zegt, en hoe je je knieën gezond houdt.