Blessures
- Blessures
Weer hardlopen na een blessure: zo bouw je verantwoord op
Je blessure is (bijna) over en je wilt weer lopen. Zo bouw je stap voor stap op zonder terugval.
- Blessures
Kramp tijdens het hardlopen: oorzaken en oplossingen
Ineens schiet het in je kuit. Wat is kramp, waarom krijg je het tijdens het hardlopen en wat helpt?
- Blessures
Zijsteek tijdens het hardlopen: oorzaken en wat helpt
Die stekende pijn in je zij midden in je run. Wat is een zijsteek, en hoe kom je er snel vanaf?
- Blessures
Hielspoor (fasciitis plantaris) bij hardlopers
Pijn onder je hiel bij de eerste stappen uit bed? Dat kan hielspoor zijn. Zo herken en behandel je het.
- Blessures
Achillespeesklachten bij het hardlopen: wat te doen?
Stijve, pijnlijke achillespees, vooral 's ochtends? Zo pak je achillespeesklachten aan als hardloper.
- Blessures
Runner's knee: pijn rond je knieschijf bij het hardlopen
Pijn rond je knieschijf, vooral bij traplopen of na lang zitten? Zo herken en behandel je runner's knee.
- Blessures
Shin splints: pijn aan je scheenbeen bij het hardlopen
Een zeurende pijn langs je scheenbeen? Dat zijn waarschijnlijk shin splints. Zo herken, behandel en voorkom je ze.
- Blessures
Hardloopblessures voorkomen: de 6 meest voorkomende blessures en 5 tips
Shin splints, runner's knee, achillespeesklachten: veel blessures zijn te voorkomen. Vijf tips, krachtoefeningen voor thuis en een warming-up.