Hardloopblog
- Run club & lifestyle
Hardlopen met je hond: tips voor jullie allebei
Een trouwe loopmaatje die nooit afzegt. Zo loop je veilig en ontspannen samen met je hond.
- Gezondheid
Welke spieren train je met hardlopen?
Bovenbenen, kuiten, billen en romp: zo werken je spieren samen tijdens het hardlopen, en welke je extra traint.
- Training
Fartlek: speels sneller worden zonder schema
Sneller tot de volgende lantaarnpaal, dan weer rustig. Fartlek is snelheidstraining zonder stopwatch. Zo werkt het.
- Kleding
De ideale hardloopoutfit voor heren
Geen idee wat je aan moet trekken? Zo stel je als man een hardloopoutfit samen die comfortabel is en er ook gewoon normaal uitziet.
- Slow running
Je schamen voor hardlopen? 7 manieren om je zelfverzekerder te voelen
Bang dat mensen kijken, je tempo beoordelen of je raar vinden lopen? Je bent niet de enige. Zo loop je met meer zelfvertrouwen.
- Run club & lifestyle
Wat is parkrun? Gratis 5 km op zaterdagochtend
Elke zaterdagochtend gratis 5 kilometer lopen, wandelen of joggen in het park. Zo werkt parkrun.
- Gezondheid
Is hardlopen goed voor je? 10 voordelen (en een paar nadelen)
Waar is hardlopen eigenlijk goed voor? Tien voordelen voor lichaam en geest, en de nadelen waar je op let.
- Training
Wat is een tempoloop en hoe doe je hem?
Comfortabel zwaar: dat is een tempoloop. Zo train je je omslagpunt en loop je langer een hoger tempo.
- Kleding
De perfecte hardloopoutfit voor dames
Sportbeha, shirt, tight of short: zo stel je een hardloopoutfit samen die goed zit, niet schuurt en waar je je goed in voelt.
- Voeding
Hoe lang na het eten kun je hardlopen?
Net gegeten en zin in een run? Zo lang wacht je na een snack, ontbijt of avondeten.
- Slow running
Bang om als laatste te finishen? Zo zit het echt
Veel slowrunners durven zich niet in te schrijven uit angst om laatste te worden. Dit is waarom die angst niet nodig is.
- Run club & lifestyle
Hardlopen op vakantie: de mooiste manier om een stad te ontdekken
Een stad zien voordat de toeristen wakker zijn: hardlopen op vakantie is geweldig. Zo bereid je je voor.